Wie nutze ich die Infrarotsauna?
Schalten Sie die Kabine 10 bis 15 Minuten im Voraus ein, bleiben Sie 20 bis 40 Minuten bei 40 bis 60 Grad darin und trinken Sie vorher und nachher ausreichend Wasser.
Eine Infrarotsauna funktioniert anders als eine klassische Sauna: Die Strahler erwärmen Ihren Körper direkt anstelle der Luft. Dadurch ist die Temperatur niedriger, meist 40 bis 60 Grad, und eine Sitzung von 20 bis 40 Minuten ist üblich.
So nutzen Sie sie
- Schalten Sie die Kabine 10 bis 15 Minuten vor der Nutzung ein.
- Legen Sie ein Handtuch auf die Bank und setzen oder legen Sie sich hin.
- Trinken Sie vor und nach der Sitzung ein Glas Wasser.
- Nehmen Sie anschließend eine lauwarme Dusche und lassen Sie die Tür offen stehen, damit die Kabine trocknet.
Wenn Sie schwanger sind, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Fieber haben, nutzen Sie die Kabine nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
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